Anna Walcher · Wien
Personal Training, Bewegungs-Coaching und Capoeira. Wir erarbeiten dein Bewegungsrepertoire – damit du dich lange, effizient und schmerzfrei bewegst. Im Sport und im Alltag.
Haltung
Ich frage nicht, was dich krank macht, sondern was dich gesund hält.
Dieser Blick nennt sich Salutogenese. Er entscheidet, worauf wir im Training schauen – und worauf wir hinarbeiten.
Du sollst verstehen, was du tust und warum. Mein Ziel ist nicht, dass du mich brauchst, sondern dass du dir selbst helfen kannst.
Nicht das eine perfekte Muster, sondern viele Möglichkeiten. Damit dein Körper auf das reagieren kann, was gerade kommt – im Sport wie im Alltag.
Es geht nicht um Bestzeiten, sondern ums Älterwerden. Um einen Körper, der dich durchs Leben trägt und dabei Freude macht.
Angebot
Deshalb gibt es nicht den einen richtigen Weg, sondern mehrere. Wir trainieren mit freien Gewichten, nicht an Maschinen. Du lernst, mit deinem Körpergewicht und minimalen Hilfsmitteln zu arbeiten – damit du überall für dich und deine Gesundheit sorgen kannst.
Das maßgeschneiderte Programm nur für dich – ob Leistungssportler*in oder gar kein*e Sportler*in, nach langer Inaktivität, vor oder nach einer Operation. Du definierst deine Ziele, ich unterstütze dich bei der Umsetzung. Auf Wunsch in Abstimmung mit deiner Ärztin oder Physiotherapeutin.
Preise ansehen →Durch unseren Alltag haben wir verlernt, uns zu bewegen. Gemeinsam erinnern wir uns an natürliche Bewegungen: Hocken und Aufstehen, Heben und Tragen, Laufen und Springen – damit du lange Freude an der Bewegung und am eigenen Körper hast.
Erstgespräch anfragen →Diese afro-brasilianische Kunstform verbindet Kampf, Tanz, Rhythmus, Gesang, Ausdruck und Akrobatik. Capoeira kann man nicht beschreiben – man muss sie erleben. Kurse und Workshops für alle Levels.
Termine ansehen →Was alle drei verbindet
Fighting Monkey
Practice
Alle drei Bereiche sind inspiriert von der Fighting Monkey Practice, für die ich zertifizierte Instruktorin bin. Trainingsprogramme und Geräte im Fitnesscenter üben meist monotone Bewegungsmuster in genormten, planbaren Situationen – das Leben hält sich aber selten daran. Hier geht es um das Gegenteil: reagieren, wenn es anders kommt als gedacht. Stolpern und dich wieder fangen, Gewicht abgeben und aufnehmen, im Rhythmus und im Spiel zu zweit. Entwickelt wurde die Praxis von Jozef Frucek und Linda Kapetanea (fightingmonkey.net).
Womit ich arbeite
Preise
Wir starten mit einem kostenlosen Erstgespräch. Danach entscheidest du in Ruhe, wie es weitergeht – ohne Abo und ohne Bindung.
Praxisraum, Sporthalle, Siegenfeld – oder bei dir
Die erste Einheit ist die Grundlage für jedes weitere Training bei mir – erst danach weiß ich, womit wir sinnvoll arbeiten.
Nach Vereinbarung. Voraussetzung ist mindestens eine Einheit Personal Training – ohne dich live gesehen zu haben, kann ich keinen sinnvollen Plan schreiben.
Ortsunabhängig, mit Videofeedback und Live-Coaching. Umfang und Preis vereinbaren wir individuell – sprich mich einfach darauf an.
Alle Preise sind Richtwerte und können je nach Rahmenbedingungen variieren. Wenn es finanziell gerade eng ist, sprich mich an – wir finden eine Lösung.
Einzelstunden bitte spätestens 24 Stunden vorher absagen, sonst muss ich sie in Rechnung stellen.
Trainingsorte
Löhrgasse 15
1150 Wien
Fuhrmannsgasse 18
1080 Wien
sporthalle.at
Rosental 67
2500 Siegenfeld
bei Baden bei Wien
Nach Vereinbarung außerdem bei dir zu Hause, im Freien oder in einem Studio.
Termine
Gruppenformate in Wien – Capoeira, Fighting Monkey Practice und Bewegungs-Workshops. Offen für alle Levels.
Mit der Anmeldung gilt der Haftungsausschluss. Bitte lies ihn vorher durch – für Workshops brauche ich ihn unterschrieben, das erledigen wir aber gern vor Ort.
Über Anna
Trainerin und Contra Mestra
Über 25 Jahre Erfahrung in Capoeira, funktionellem Training und somatischen Bewegungspraktiken. Meine Arbeit verbindet kreatives Bewegungstraining mit Körperbewusstsein und wissenschaftlichem Know-how.
Bewegt habe ich mich, so lange ich denken kann: mit drei Jahren Ballett und Judo, später übers Reiten zum Voltigieren, das ich bis 21 im Wettkampf betrieben habe.
2001 kam die Capoeira – und mit ihr eine neue Welt. Freude, Musik, Gemeinschaft und zum ersten Mal Bewegung, ohne benotet und bewertet zu werden. Dieser Blick prägt meine Arbeit bis heute.
Dazu kamen das Sportstudium und ein Studium für Persönlichkeits-, Personal- und Organisationsentwicklung. 2014 und 2018 sind meine beiden Kinder geboren, die kindergarten- und schulfrei aufwachsen – auch das lehrt mich täglich etwas über Lernen und Entwicklung. 2020 kam die Begeisterung für den Fighting-Monkey-Ansatz dazu.
Unterrichten begleitet mich seit 2004. Mein Schwerpunkt liegt heute beim Wiederaufbau nach Verletzungen und Operationen – weil es mir ein Anliegen ist, dass Menschen die Handhabe über ihren eigenen Körper behalten. Wenn du dir ein genaueres Bild machen möchtest: Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen.
Kontakt
Schreib mir, worum es geht – ich melde mich zurück und wir finden gemeinsam heraus, was für dich passt.